Aylar: Nisan 2022

Chia Tohum Nedir? Ne İşe Yarar?

Chia tohum süper gıda olarak adlandırılmaktadır. Lif, protein ve omega-3 yağ asidi içeriği ile geleneksel gıdaları gölgede bıraktığı, tohumlarının ise sindirime yardımcı olduğu ve kan şekerini düzenlediği söylenmektedir. Ayrıca eklem ağrısını ve mide ekşimesini hafiflettiği bilinir. Online diyetisyen hizmeti verirken sıkça önerdiğimiz bu gıda ile ilgili merak edilenleri bu yazımda bulabilirsiniz. 100 g tohum başına 34 […]

Duygusal Açlık

Duygusal açlık durumunda tokluk hissedilmez ve sürekli atıştırma hissi olur. Ayrıca doygunluk hissi geldiğinde ise suçluluk veya pişmanlık hissi oluşur. Yani tekrar strese neden olur ve kısır bir döngüye dönüşür. Sınav haftasındayım, çok gergin hissediyorum. Ailemle tartıştım, çok mutsuzum. Bugün işte çok yoruldum, bir büyük pizzayı hak ettim. Canım sıkılıyor, tatlı yersem daha iyi hissederim. […]

Enginar Hakkında Her Şey

Enginar zengin vitamin ve mineral içeriği ile çok değerli bir sebzedir ve ek olarak enginarın yağ oranı düşüktür. Ayrıca lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle yüksek miktarda folat, C ve K vitaminleri içerir. Ayrıca magnezyum, fosfor, potasyum ve demir gibi önemli mineralleri de içerir ve bir orta boyu yaklaşık 7 gram lif içerir. Yani bu da günlük […]

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir?

Aralıklı oruç, gün içerisinde belirli zaman aralıklarında besin tüketiminde sınırlamaların yapıldığı beslenme programıdır ve uygulaması kolaydır. Bu diyette yemeği ne zaman yiyeceğimize karar veririz. Online diyetisyen hizmeti verirken sıkça önerdiğim bu sistem hakkında size detaylı bilgi vereceğim. Aralıklı Oruç Diyeti Çeşitleri Aralıklı Oruç diyetinin birkaç yöntemi vardır. Bu yöntemlerden yaşam tarzınıza en doğru olanı online […]

Yeşil Çay ve Diyet

Yeşil çay hem yağ yakma özelliği ile hem de sağlığa olan faydaları ile diyette önemli bir yardımcıdır. Online diyetisyen hizmeti verirken yeşil çayın önemini sürekli anlatmaya çalışıyorum. online diyet programlarında mutlaka yer verdiğim yeşil çaya dair her şeyi bu yazımda size anlatacağım. Hadi başlayalım! Yeşil Çay Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir Yeşil çay Camellia Sinensis adı […]

Online Diyet ile Yüz Yüze Diyet Farkları

Online diyet dijitalleşen ve hızla gelişen dünyamızda son yıllarda oldukça popüler bir diyet seçeneği haline geldi. Artık insanlar birçok aktiviteyi yüz yüze yapmak yerine online olarak yapmayı seçiyor. Yüz yüze diyete oranla diyetisyeninizle daha sık iletişim halinde olmanızı ve aynı zamanda size zaman tasarrufu da sağlıyor. Bu yazımda size online diyet ve yüz yüze diyet […]

Online Diyet Nedir?

Online diyet nedir sorusunu diyete başlamak isteyen kişiler son yıllarda sıkça sormaya başladı. Bu yazımda size bu konu hakkında bilgi vereceğim.Öncelikle sağlıklı yaşamın yolu sağlıklı beslenmeden geçmektedir. Yani beslenmenize dikkat etmeli ve ideal kilonuzda olmalısınız. Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenerek istediğiniz besinleri tüketebilirsiniz. Böylelikle sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirebilirsiniz.Sağlıklı, farkındalıklı beslenmek ve beslenme alışkanlıklarımızı […]

Başa dön