Aylar: Eylül 2022

Mineral nedir, neden önemlidir?

Mineral nedir sorusu bugünün ayrıntılı işleyeceğimiz konusu. Mineraller vücudumuzun gelişmesi ve düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinlerde bulunan inorganik maddedir. Bu yüzden online diyette de mineral yönünden zengin çeşitli besinleri dahil ediyoruz. Online diyetisyen hizmeti sürecinde hazırladığım programlarda her mineralin vücuttaki farklı görevleri olduğunu danışanlarımla sıkça paylaşıyorum. Ayrıca diyette çeşitliliğin önemi bu noktada tekrar karşımıza çıkıyor. Çünkü […]

Kahvenin Faydaları

Kahvenin faydaları nelerdir sorusunu cevaplamak için hazırladığım bu yazımda size kahveye dair her ayrıntıyı aktaracağım. Online diyetisyen hizmeti verirken sıkça kahve içebilecek miyim? sorusuyla karşılaşıyorum. Bu sebeple bu yazımda diyet ve kahveye dair merak edilenleri sizler için cevaplıyorum. Kahve Nedir? Kahve, Coffea meyvelerinin (Coffea Arabica, Coffea canephora) kavrulmuş çekirdeklerinden yapılan popüler bir içecektir. Kafein ve […]

Yumurta Faydaları

Yumurta faydaları saymakla bitmez. Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Ek olarak yumurta süper gıda olarak sınıflandırılması gereken birkaç besinden biridir. Oldukça lezzetlidir. Ayrıca besleyicidir. Online diyet sürecinde kahvaltılarda ve öğünlerde sıkça yer verdiğim yumurta faydalarını bu yazıda.  Yumurta faydaları çoktur ancak her besin gibi yumurtanın da aşırı tüketimi zararlıdır. Bundan dolayı tüketiminde miktara dikkat edilmelidir. Yumurta Faydaları ile […]

Sütün Faydaları Nelerdir?

Sütün faydaları nelerdir sorusunu cevaplayacağım bu yazımda süte dair aradığınız her sorunun cevabını bulacaksınız. Online diyet sürecinin önemli bir parçası olan sütün faydaları hem kilo alma hem de kilo verme sürecinde önemli katkı sağlıyor. Öyleyse gelin online diyetisyen hizmeti verirken mutlaka programlara dahil ettiğim süte dair ayrıntılara inelim. Sütün Faydaları: Süt Nedir? Süt, memelilerin meme […]

Selülit Oluşumu ve Beslenme

Selülit oluşumu, ciltteki görüntü bozukluğudur. Selülit ciltte inişli çıkışlı ve çukurlu görüntüye neden olur. Kadınlarda sıkça selülit oluşur. Selülit fiziksel sağlığınız için bir tehdit değildir. Ancak istenmeyen bir durumdur.  Selülit oluşumu birçok faktörle alakalıdır. Beslenme şekli de bunlardan biridir. Bu açıdan online diyette de önem verdiğimiz bir konu. Online diyetisyen hizmeti sürecinde beslenme şeklinizi değiştirerek selülitlerinizden kurtulmanız veya […]

Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Yulaf ezmesi faydaları sebebiyle günümüzde oldukça popüler bir gıda olmuş durumda. Bir kaç yıl öncesine kadar birçok kişinin hiç tüketmediği bir gıdayken artık her sofrada görmek mümkün. Online diyet sürecinde de çok sık yer verdiğim yulaf ezmesine dair tüm bilgileri bu yazımda topladım. Öyleyse hadi başlayalım! Yulaf Ezmesi Nedir? Yulaf, bilimsel olarak Avena sativa olarak […]

Süper Gıdalar Nelerdir Neye Yarar?

Süper gıdalar terimi, minimum kalori ile maksimum besinsel fayda sağlayan gıdalara atıfta bulunan oldukça yeni bir terimdir. Süper gıdalar nelerdir sorusu da artık sık sık soruluyor. Online diyet sürecini bu besinlerle donatıyoruz. Çünkü bu gıdalarda vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bolca bulunuyor. Şu anda hiçbir standart kriter veya yasal tanım, herhangi bir gıdayı süper gıda olarak […]

Meme Kanseri

Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Akciğer kanserinden sonra ölüme yol açan ikinci kanser çeşididir. Çağımızın başta gelen sağlık sorunu kanserdir. Sağlık alanındaki gelişmeler ve erken tanı yöntemleri kanser tedavisinde büyük bir yol kat edilmesini sağlamıştır. Ancak kanser hastalığının kesin tedavisi henüz yoktur ve bu konuda araştırmalar devam etmektedir. İnsan vücudunda sayısız doku […]

Karaciğer nedir, ne işe yarar?

Karaciğer nedir sorusu bugünün ayrıntılı işleyeceğimiz konusu. Vücudun en önemli organlarından biri olan karaciğerin sağlığı, online diyette de önem verdiğimiz bir konu. Online diyetisyen hizmeti sürecinde hazırladığım programların karaciğer sağlığını da olumlu etkilemesi adına kişiye özgü olmasına önem veriyorum. Öyleyse sorularımıza geçelim! Karaciğer nedir? Karaciğer nedir sorsuyla başlayalım. Bugünkü ana konumuz karaciğer, karnın sağ tarafında […]

Alzheimer Hastalığı

Alzheimer hastalığı en sık görülen nörodejeneratif bozukluktur. Nöral yapılarda hücre kaybına bağlı gelişir. Beynin nöronlarını bozarak nasıl çalıştıklarını ve birbirleriyle iletişim kurduklarını etkiler. Önemli kimyasalların azalması, mesajların beyinde normal şekilde dolaşmasını engeller. Özellikle hafıza kaybıyla hastalık kendini gösterir. Hastalık dünya genelinde yaklaşık 24 milyon kişiyi etkilemektedir ve yaşam süresinin uzamasına bağlı olarak bu sayının 2040 yılında […]

Başa dön