İncir, bol lif içeriği sayesinde bağırsak fonksiyonlarını destekler. Kalsiyumdan da oldukça zengindir. Hatta iki adet incirde bir bardak sütte olduğu kadar kalsiyum vardır. Ayrıca incir iyi bir potasyum kaynağıdır. Kalp damar hastalıklarında beslenmede potasyumdan zengin besinler yer alır. İncir de bu diyeti vazgeçilmezidir. Ayrıca inme riskini de azaltır. Probiyotik yoğurt bağırsak sağlığı için faydalı olan bakteri bulundurur. Genel sağlığı ve bağışıklık sistemini iyileştirir. Kalsiyum kaynağıdır. Sindirimi düzenler. İncirli probiyotik yoğurt yapılışı nasıldır? Nasıl hazırlanır? İncirli probiyotik yoğurt malzemeleri ve incirli probiyotik yoğurt tarifi ile ilgili detayları inceleyebilirsiniz.
• 4-5 yemek kaşığı sade probiyotik yoğurt
• 2 kaşık şeker ilavesiz granola
• 2 adet incir
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• İncir ile yoğurt rondoda çekin.
• Keten tohumunu ekleyin.
• Bir inciri dilimleyip kavanozun kenarlarına yapıştırın. Sonra incirli yoğurdu dökün.
• Üzerine granola ilave edin. Afiyet olsun.
|
1 porsiyon |
345 KCAL |
46.1 g KARB |
11.2 g PRO |
15 g YAĞ |
8.3 g LİF |
Diyet programları, tarifler veya size yardımcı olabileceğim herhangi bir şeyle ilgili sorularınız için lütfen benimle iletişime geçin.