Esra Aktan ile Online Diyet

İncirli Probiyotik Yoğurt Tarifi: Nasıl Yapılır?

İncirli Probiyotik Yoğurt Tarifi: Nasıl Yapılır?
  • 01-11-2022
  • 4 Malzeme
  • 10 Dakika
  • 21 Görüntülenme

İncirli Probiyotik Yoğurt Tarifi: Nasıl Yapılır?

İncir bol lif içeriği sayesinde bağırsak fonksiyonlarını destekler. Kalsiyumdan da oldukça zengindir. Hatta iki adet incirde bir bardak sütte olduğu kadar kalsiyum vardır. Ayrıca incir iyi bir potasyum kaynağıdır. Kalp damar hastalıklarında beslenmede potasyumdan zengin besinler yer alır. İncir de bu diyeti vazgeçilmezidir. Ayrıca inme riskini de azaltır. Probiyotik yoğurt bağırsak sağlığı için faydalı olan bakteri bulundurur. Genel sağlığı ve bağışıklık sistemini iyileştirir.  Kalsiyum kaynağıdır. Sindirimi düzenler. 

İncirli Probiyotik Yoğurt Malzemeleri:

• 4-5 yemek kaşığı sade probiyotik yoğurt

• 2 kaşık şeker ilavesiz granola

• 2 adet incir

• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

İncirli Probiyotik Yoğurt Tarifi

İncirli Probiyotik Yoğurt Yapılışı:

• İncir ile yoğurt rondoda çekin.

• Keten tohumunu ekleyin.

• Bir inciri dilimleyip kavanozun kenarlarına yapıştırın. Sonra incirli yoğurdu dökün.

• Üzerine granola ilave edin. Afiyet olsun

 

1 porsiyon

345 KCAL

46.1 g KARB

11.2 g PRO

15 g YAĞ

8.3 g LİF