Esra Aktan ile Online Diyet

Karabuğdaylı Tarifler: Nasıl Hazırlanır, Besin Değerleri Nelerdir?

Karabuğdaylı Tarifler: Nasıl Hazırlanır, Besin Değerleri Nelerdir?
  • 30 January 2023
  • 4 Malzeme
  • 10 Dakika
  • 1495 Görüntülenme

Karabuğdaylı Tarifler: Nasıl Hazırlanır, Besin Değerleri Nelerdir?

Karabuğday glutensizdir ve çölyak hastalığı olanlar için uygundur. Antioksidan açısından zengindir. Düşük yağ içerir. Yüksek lif kaynağıdır. Düşük glisemik indekslidir. Bu özellikleri ile kan şekerini dengelemede faydalıdır. Karabuğday, magnezyum ve lif de içeriği ile kalp damar sağlığına iyi gelir. Ayrıca uzun süre tokluk sağlar. Yüksek oranda vitamin mineral içerir. Vejetaryen diyet ve glutensiz diyet için uygun bir besindir.   Karabuğday patlağı ister tatlı ister tuzlu bir öğün olarak tüketilebilir. Bu tarifler hem çok sağlıklı hem de çok pratik.

Karabuğdaylı tarifler nasıl hazırlanır? Karabuğdaylı tariflerin malzemeleri nelerdir ile ilgili bilgi alabilirsiniz.

Karabuğdaylı Tarifler Malzemeler:

1.Tarif

  • 1 adet karabuğday patlağı
  • 1 yemek kaşığı labne peyniri
  • 1 adet domates
  • 1 tutam çörek otu

2.Tarif

  • 1 adet karabuğday patlağı
  • 1/2 avokado
  • 1 kaşık lor peyniri
  • 1 tutam keten tohumu

3.Tarif

  • 1 adet karabuğday patlağı
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
  • 1 küçük muz
  • 1 tutam hindistan cevizi tozu
     

Karabuğdaylı Tariflerin Yapılışı:

Karabuğday patlağının üzerine malzemeleri ekleyin.

*Eklenilen içeriği göre besin değerleri değişiklik gösterebilir.

1 adet

139-155KCAL

 11-31g KARB

3.2-4.1gPRO

3-8.3g YAĞ

4.7-.6.1g LİF

Şimdi Arayın

Randevu Alın

WhatsApp

Randevu Alın