Pancar Smoothie Tarifi: Nasıl Yapılır?

• 28 May 2023
• 6 Malzeme
• 20 Dakika
• 261 Görüntülenme

Pancar Smoothie Tarifi: Nasıl Yapılır?

Pancar vitamin, mineral ve antioksidan bileşikler açısından zengin bir sebzedir. Betain adı verilen güçlü antioksidanlar içerir. Ayrıca pancar, nitrik oksit üretimini arttıran ve kan damarlarını genişleten nitratlar açısından zengindir. Bu da kan basıncını düşürür ve kalp sağlığını destekler. Bu nedenle kalp damar hastalıkları ve beslenmede sıkça tercih edilen bir besindir.  Ek olarak pancar egzersiz performansını arttırır. Egzersiz sırasında kaslarda oksijen kullanımını arttıran nitrat içeriği ile dayanıklılık ve performansı arttırır. Ayrıca pancar zengin lif içeriği ile sindirimi destekler. Kabızlığı azaltır ve bağırsak sağlığını korur. Pancar smoothie vejetaryen diyet ve vegan diyet için de uygundur. Pancar smoothie nasıl hazırlanır ve malzemeleri nelerdir gelin beraber inceleyelim.

Pancar Smoothie Porsiyon Değerleri Nasıldır?

1 Porsiyon pancar smoothie porsiyon değerlerini tablodan inceleyebilirsiniz.

1 bardak

117KCAL

25.5g KARB

1.9g PRO

0.7g YAĞ

3.9g LİF

Pancar Smoothie Malzemeleri Nelerdir? (3 porsiyon):

• 1 orta boy pancar
• 2 adet kereviz sapı
• 1 adet limonun suyu
• ½ adet olgun muz
• 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 2 su bardağı su

Pancar Smoothie Hazırlanışı Nasıldır?

Tüm malzemeleri mutfak robotuna alın ve pütürsüz bir hal alana kadar robottan geçirin.