Esra Aktan ile Online Diyet

Tatlı Patates ve Havuç Tarator Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Tatlı Patates ve Havuç Tarator Tarifi: Nasıl Hazırlanır?
  • 14 February 2023
  • 11 Malzeme
  • 15 Dakika
  • 442 Görüntülenme

Tatlı Patates ve Havuç Tarator Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Tatlı Patates ve Havuç Nedir? Faydaları Nelerdir?

Tatlı patates ve havuç beta karoten kaynaklarıdır. Çeşitli vitamin ve mineralleri içerirler. Lif açısından zengin olan bu iki besin aynı zamandan zengin antioksidan kaynağıdır. Tatlı patates ve havuçta bulunan potasyum kan basıncı düzenler. Bu nedenle DASH diyeti içeriğinde sıkça tercih edilen bu iki besin oldukça besleyici ve lezzetlidir. Tatlı patates ve havuç tarator nasıl hazırlanır? Tatlı patates ve havuç tarator malzemeleri nelerdir ile ilgili bilgi alabilirsiniz.

Tatlı Patates ve Havuç Tarator Kalori Değerleri Nasıldır?

1 porsiyon Tatlı patates ve havuç tarator kalori değerlerini tablodan inceleyebilirsiniz.

1 porsiyon

185 KCAL

 30g KARB

3.3g PRO

5.9g YAĞ

4.75g LİF

 

Tatlı Patates ve Havuç Tarator Tarifi, Nasıl Hazırlanır

Tatlı Patates ve Havuç Malzemeleri Nelerdir?

  • 1 adet tatlı patates
  • 1 çay kaşığı tuzu
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 adet havuç
  • 1 diş rende sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • Tuz
  • Dereotu

Tatlı Patates ve Havuç Tarator Hazırlanışı Nasıldır?

  • Tatlı patatesleri soyup ince uzun şekilde doğrayın ve derin bir kaseye alın. Baharatları ekleyip karıştırın. Airfryer’da 180 derecede 10 dakikada pişirin.
  • Sıvı yağı tavaya alın ve rendelenmiş havucu ekleyin.
  • Havuçlar yumuşayıncaya kadar yaklaşık kavrularak ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
  • Bir kasede yoğurt, tuz ve rendelenmiş sarımsak eklenerek karıştırın.
  • Soğuyan havuçlar yoğurda ilave edilerek karıştırın.

Şimdi Arayın

Randevu Alın

WhatsApp

Randevu Alın