Yulaf Sütü Tarifi: Nasıl Yapılır?

• 7 May 2023
• 4 Malzeme
• 15 Dakika
• 232 Görüntülenme

Yulaf Sütü Tarifi: Nasıl Yapılır?

Yulaf sütü, laktoz içermeyen ve gıda alerjileri olan kişiler için iyi bir alternatif olan bitki bazlı süt çeşididir. Yulaf sütü, yulaf ve sudan yapılır. Süt ürünü olmayan, vegan dostu bir süt alternatifidir. Mükemmel bir besin kaynağıdır. Kremsi bir dokusu vardır ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Yulaf sütü, temel vitamin ve mineraller içerir. Sindirime yardımcıdır. Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan mükemmel bir lif kaynağıdır. Ayrıca, kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilen çözünür bir lif olan beta-glukan içerir. Vegan diyette sıkça tercih edeceğimiz yulaf sütü nasıl hazırlanır ve yulaf sütü malzemeleri nelerdir gelin birlikte inceleyelim.

Yulaf Sütü Porsiyon Değerleri Nasıldır?

1 bardak yulaf sütü porsiyon değerlerini tablodan inceleyebilirsiniz.

1 bardak

96KCAL

19.2g KARB

3.2g PRO

2g YAĞ

1.6g LİF

Yulaf Sütü Malzemeleri Nelerdir?

• 1 bardak yulaf
• 1 bardak sıcak su
• 3 bardak oda ısısında su
• Bir kaşık toz tarçın veya 2 kaşık kakao veya keçiboynuzu unu veya bir vanilya çubuğu ( isteğe bağlı eklenebilir)

Yulaf Sütü Nasıl Hazırlanır?

• 1 bardak yulafı bir bardak sıcak suda bekletin.
• Yulaf suyu çektikten sonra 3 su bardağı oda sıcaklığındaki suyu robotta çekin.
• Sonrasında süzgeç ile süzün.
• Dilerseniz 1 tatlı kaşığı toz tarçın veya 2 tatlı kaşığı kakao veya keçiboynuzu unu veya bir vanilya çubuğu ekleyin. İyice karıştırın.