Brokolili Yulaf Tost Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

• 27 April 2023
• 8 Malzeme
• 20 Dakika
• 1380 Görüntülenme

Brokolili Yulaf Tost Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Yulaf, önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu inanılmaz derecede besleyici bir besindir. Ek olarak, diğer tahıllara kıyasla lif ve protein bakımından daha yüksektir. Yulaf bazı benzersiz bileşenler içerir. Özellikle bileşiminde çözünür lif beta-glukan ve avenantramidler adı verilen antioksidanlar bulunur.  Bu içeriği ile yulaf diyabet diyeti, akdeniz diyeti gibi beslenme çeşitlerinde tercih ettiğimiz besinlerden biridir. Ek olarak, çok doyurucudur.

Brokolili yulaf tost porsiyon değerleri nelerdir, nasıl hazırlanır ve malzemeleri nelerdir gelin birlikte inceleyelim.

Brokolili Yulaf Tost Porsiyon Değerleri Nasıldır?

1 porsiyon

254 KCAL

23g KARB

13.4g PRO

12.1g YAĞ

4.95g LİF

Brokolili Yulaf Tost Malzemeleri Nelerdir?

• 3 kaşık ince öğütülmüş yulaf ezmesi
• 1 yumurta
• 1 kaşık yoğurt
• Pul biber
• Kekik
• Tuz
• 2 çiçek brokoli
• Peynir

Brokolili Yulaf Tost Nasıl Hazırlanır?

• Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Yulafınız iri taneliyse robotta geçirin.
• Brokoliyi bıçakla küçültün ve karışıma ekleyin.
• Yağlı kağıt serili tost makinasında karışımı pişirin.
• Piştikten sonra arasına peynir ekleyin ve tekrar tost makinasına koyun.