Fırında Mor Lahana Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

• 21 March 2023
• 7 Malzeme
• 40 Dakika
• 365 Görüntülenme

Fırında Mor Lahana Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Mor Lahana Nedir? Mor Lahana Faydaları Nelerdir?

Mor lahana, antioksidan bileşenler açısından zengindir. Antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalorilidir. Diyet lifi içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Özellikle pişmiş mor lahana sindirim sağlığı için faydalıdır. Vejetaryen diyet ve glutensiz diyet için uygun bir besindir. Fırında mor lahana nasıl hazırlanır, malzemeleri ile ilgili bilgi alabilirsiniz.

Fırında Mor Lahana Porsiyon Değerleri Nelerdir?

1 porsiyon fırında mor lahana porsiyon değerlerini tablodan inceleyebilirsiniz.

1 porsiyon

60CAL

11.2g KARB

0.8g PRO

0.3g YAĞ

3.1g LİF

Fırında Mor Lahana Malzemeleri Nelerdir?

• 1adet orta boy mor lahana
• 2 kaşık zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı pulbiber
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 diş sarımsak
• Nar

Fırında Mor Lahana Hazırlanışı Nasıldır?

• Lahanayı ince dilimler şeklinde kesin.
• Yağlı kağıt serilmiş tepsiye lahana dilimlerini koyun.
• Bir karıştırma kabında zeytinyağı ve baharatları karıştırın. Sonrasında lahananın üzerine sürün.
• 180° ısıtılmış fırında 30 dk pişirin.
• Pişen lahana dilimlerinin üzerine nar ekleyin.