Esra Aktan ile Online Diyet

Kapya Biberde Baharatlı Nohut Tarifi

Kapya Biberde Baharatlı Nohut Tarifi
  • 02-11-2022
  • 8 Malzeme
  • 10 Dakika
  • 14 Görüntülenme

Kapya Biberde Baharatlı Nohut Tarifi

Kapya biber tüketerek günlük C vitamini ve A vitamini alımınızın sağlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Kapya biber antioksidan özelliktedir.  Bu özelliği ile birçok iltihabi durumların oluşmasına yol açan serbest radikalleri etkili bir şekilde nötralize eder. Kuru baklagiller düşük yağ ve yüksek protein içeriğine sahiptir. Zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Kuru baklagillerden nohut tüm bu özellikleri ile hem çok besleyici hem de çok doyurucudur. Özellikle vejetaryen diyetlerin vazgeçilmezi olan nohut ile protein tüketimini artırabiliyoruz.  Ayrıca nohut içerdiği diyet lifi ile sindirime de yardımcıdır. Kolesterolü düşürür. Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur. Kapya biberde baharatlı hohut nasıl hazırlanır sorusunun cevabını bulabilirsiniz. 

Kapya Biberde Baharatlı Nohut Malzemeleri:

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 tutam taze nane
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1, 5 tatlı kaşığı isot
  • 1 tatlı kaşığı sumak
  • Kekik
  • Kimyon
  • Dereotu
     

kapya biberde baharatlı nohut tarifi

Kapya Biberde Baharatlı Nohut Tarifi Yapılışı:

  • Nohutu haşlayıp süzelim. Diğer tüm malzemelerle karıştıralım.
  • Kapya biber ile birlikte tüketelim.

 

1 porsiyon

98.4 KCAL

 18 g KARB

5.1 g PRO

1.6 g YAĞ

5.2 g LİF