Esra Aktan ile Online Diyet

Peynirli Fasulye Salatası Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Peynirli Fasulye Salatası Tarifi: Nasıl Hazırlanır?
  • 02-11-2022
  • 7 Malzeme
  • 10 Dakika
  • 26 Görüntülenme

Peynirli Fasulye Salatası Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Taze fasulye vitamin ve diyet lifinden oldukça zengindir. Yüksek diyeti lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler. Kolesterol seviyesini düşürür. Önemli antioksidanlardan olan, lutein ve beta-karoten içeriği ile sağlığı geliştirir ve çeşitli hastalıkları önler. Kandaki şeker miktarını düşürerek şeker hastalığına karşı faydalı olur. Diyabet diyetinize dahil etmeniz gereken sebzelerden biridir. Bu tarife peynir ekleme daha uzun süre tokluk sağlar. Çünkü peynir protein içeriği yüksek, kalsiyum açısından zengin bir besindir. Peynirli fasulye salatası detayları, malzemeleri ve yapılışı hakkında bilgi alabilirsiniz.

Peynirli Fasulye Salatası Malzemeleri:

  • 200 gram taze fasulye
  • Kırmızı biber
  • Yeşil biber
  • Ceviz
  • 30 gram peynir
  • 1 diş sarımsak
  • Zeytinyağı

Peynirli Fasulye Salatası Yapılışı:

  • Fasulyeleri ayıklayıp doğrayın.
  • Ardından yumuşayana dek haşlayın.
  • Fasulyeler haşlanınca süzup sogutun.
  • Biberleri doğrayıp ekleyin.
  • Sonra tüm diğer malzemelerle karıştırın.
     

Afiyet olsun.
 

1 porsiyon

243 KCAL

 28.6 g KARB

13.1 g PRO

10.4 g YAĞ

9 g LİF