Proteinli Hurma Topları Tarifi: Malzemeleri Nelerdir, Nasıl Yapılır?

• 16 January 2023
• 6 Malzeme
• 10 Dakika
• 1348 Görüntülenme

Proteinli Hurma Topları Tarifi: Malzemeleri Nelerdir, Nasıl Yapılır?

Hurma oldukça besleyicidir. Karbonhidrat ve protein içeriği yüksektir ayrıca enerji içeriği yüksektir ve çok lezzetlidir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir. Ayrıca bileşiminde potasyum, selenyum, bakır, kalsiyum, fosfor ve magnezyum bulunur. Ek olarak, zengin bir C, B1, B2, B6 ve A vitamini kaynağıdır.  Her ne kadar yüksek karbonhidrat içeriğine sahip olsa da düşük glisemik indekslidir. Bunun sonucu olarak kan şekerini dengeler. Lifli özelliği ile gastrointestinal hastalıklarda beslenme tedavisinde kabızlığı önler. Proteinli hurma topları nasıl hazırlanır? Proteinli hurma topları malzemeleri nelerdir? Proteinli hurma topları tarifi nasıl hazırlanır ile ilgili bilgi alabilirsiniz. nasıl hazırlanır, malzemeleri ile ilgili bilgi alabilirsiniz.

1 adet

57KCAL

10g KARB

2,8g PRO

0,6g YAĞ

1,2g LİF

Proteinli Hurma Topları Malzemeler:

• 10 adet hurma
• 2 kaşık yulaf ezmesi
• 1 ölçek whey çikolatalı protein tozu (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı kakao
• Fıstık ezmesi
• Öğütülmüş hindistan cevizi veya chia

Proteinli Hurma Topları Yapılışı:

• Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve 10 dk sıcak suda bekletin.
• Yumaşayan hurmaları robotton geçirin.
• Yulaf ezmesini ve protein tozunu kıvam alıncaya kadar yavaş yavaş ekleyin.
• Yuvarlayalıp şekin verin ve ortasını açarak fıstık ezmesini koyup kapatın. Chia veya hindistan cevizine bulayın.