Esra Aktan ile Online Diyet

Böğürtlen Smoothie Tarifi: Nasıl Yapılır?

Böğürtlen Smoothie Tarifi: Nasıl Yapılır?
  • 7 September 2023
  • 6 Malzeme
  • 10 Dakika
  • 243 Görüntülenme

Böğürtlen Smoothie Tarifi: Nasıl Yapılır?

Böğürtlen Smoothie Neleri İçerir? Faydaları Nelerdir?

Böğürtlen smoothie, böğürtlenin lezzetini ve sağlık faydalarını içeren bir içecektir. İçeriğinde oldukça faydalı bileşenler vardır. Böğürtlen, antioksidanlar, C vitamini, lif ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. Badem sütü, bitkisel bir süt türüdür. Kalsiyum, E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir. Ispanak, demir, A ve K vitaminleri, folik asit açısından zengin bir sebzedir. Bal doğal bir tatlandırıcıdır ve içerdiği antioksidanlar ve bazı vitaminlerle besleyicidir.

Böğürtlen smoothie, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, hücresel hasarı önleyerek yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve çeşitli hastalıkların riskini azaltmaya yardımcıdır. Böğürtlen ve ıspanak, C vitamini içerir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca bu smoothie lif açısından zengindir. Lif, sindirim sağlığını destekler. Tokluk hissini artırır ve kolesterol seviyelerini düzenler.

Hangi Diyetlerde Tercih Edilir?

Böğürtlen smoothie'si, vegan diyet için uygun ve sağlıklı bir seçenektir. Vegan diyeti, hayvansal ürünleri tüketmeyi ve bunun yerine bitkisel kaynaklardan beslenmeyi içerir. Böğürtlen smoothiesi de doğal bitkisel içeriklerden oluştuğu için vegan beslenme tarzına mükemmel bir uyum sağlar. Tarifte kullanılan badem sütü, süt ürünleri yerine kullanılan bir bitkisel süt alternatifidir. Veganlar, süt ürünleri yerine badem sütü gibi bitkisel sütleri tercih ederler. Ayrıca tarifte kullanılan bal yerine alternatif tatlandırıcılar da kullanılabilir. Örneğin, agave şurubu veya akçaağaç şurubu gibi bitkisel kaynaklı tatlandırıcılar tercih edilebilir.

Böğürtlen smoothie'si, vejetaryen diyet için uygundur. Hem lezzetli hem de çok sağlıklı olan böğürtlen smoothie oldukça besleyicidir. Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif gibi besin öğeleri açısından zengindir. Vejetaryenler için besleyici bir seçenektir. Çünkü bitkisel kaynaklardan alınan bu besin öğeleri vücudun ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcıdır. Ancak, her zaman olduğu gibi tüketim miktarına ve bireysel farklılıklara dikkat etmek önemlidir. Böğürtlen smoothie'si, glutensiz diyet uygulayan kişiler için güvenli bir seçenektir. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı gibi durumları olan kişiler bu smoothieyi rahatlıkla tüketebilirler. Tarifte yer alan malzemeler doğal ve gluten içermez. Böğürtlen, badem sütü, ıspanak gibi malzemelerle smoothie hazırlamak, glutensiz diyeti desteklemek için iyi bir seçenektir.

Böğürtlen smoothiesi, sağlıklı beslenme için uygun ve besin değeri yüksek bir seçenektir.  Smoothie tarifinde kullanılan böğürtlen, badem sütü, ıspanak gibi malzemeler besin değeri açısından zengindir. Bu malzemeler vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar gibi besin öğeleri içerir. Böğürtlen, antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar vücudu korumaya yardımcıdır. Sağlıklı beslenme, çeşitli besinleri içermeyi gerektirir. Böğürtlen smoothiesi, farklı besin maddelerini içerdiği için bu çeşitliliği sağlar. Ayrıca hazırlanması kolaydır ve hızlı bir şekilde tüketilir. Bu da sağlıklı beslenmeyi destekler.

böğürtlen smoothie tarifi

Besin Değeri Nedir?

1 por 110KCAL 19g KARB 2.5g PRO 2.5g YAĞ  4g LİF

Böğürtlen Smoothie Malzemeleri Nelerdir? (2porsiyon)

  • 1 su bardağı dondurulmuş böğürtlen
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 su bardağı ıspanak yaprağı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • Bir avuç buz

Böğürtlen Smoothie Tarifi Hazırlanışı Nasıldır?

Böğürtlen smoothie tarifi, tüm malzemeleri mutfak robotuna alın ve pütürsüz bir hal alana kadar robottan geçirin.

Şimdi Arayın

Randevu Alın

WhatsApp

Randevu Alın