Çilekli Chia Puding Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

• 14 April 2023
• 4 Malzeme
• 15 Dakika
• 374 Görüntülenme

Çilekli Chia Puding Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Chia tohum, süper gıda olarak adlandırılmaktadır. Lif, protein ve omega-3 yağ asidi içeriği ile chia tohumları sindirime yardımcı olur. Ayrıca kan şekerini dengeler. Lifli özelliği ile gastrointestinal hastalıklarda beslenme tedavisinde kabızlığı önler. Ek olarak uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.  Ayrıca, yine vejetaryen ve veganlar için uygun bir besindir.

Çilekli chia puding porsiyon değerleri nelerdir, nasıl hazırlanır, malzemeleri nelerdir gelin birlikte inceleyelim.

Çilekli Chia Puding Porsiyon Değerleri Nasıldır?

1 porsiyon

151 KCAL

22.6g KARB

3.2g PRO

6.3g YAĞ

6.4g LİF

Çilekli Chia Puding Malzemeleri Nelerdir? (2 porsiyon)

• 5-6 adet çilek
• 1 bardak bitkisel süt
• 1 çay kaşığı bal
• 3 kaşık chia

Çilekli Chia Puding Nasıl Hazırlanır?

• Bir kap içine chia tohumu, bal ve sütü karıştırın.
• Çilekleri ince ince dilimleyin ve karışıma ekleyin.
• Bir kaseye karışımı döküp buzdolabında bekletin.