Sıkça görülen yüksek tansiyon akıllara hipertansiyon nedir sorusunu beraberinde getirmektedir. Yüksek kan basıncı olarak da bilinen hipertansiyon, kan damarlarının sürekli olarak basıncı yükselttiği bir durumdur. Kan kalpten damarlarla vücudun her yerine taşınır. Kalp her attığında, damarlara kan pompalar. Kan basıncı, kalp tarafından pompalanırken kanın kan damarlarının duvarlarına doğru itme kuvveti tarafından oluşturulur. Basınç ne kadar yüksek olursa, kalbin pompalaması o kadar zor olmaktadır.
Hipertansiyonun nedenleri kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör neden olmaktadır:
Hipertansiyon her zaman belirgin semptomlara sahip değildir. Bu açıdan sinsi bir hastalıktır. Yüksek tansiyonu olan birçok insan kendini iyi hissedebilmektedir. Ancak hipertansiyon belirtileri olmasa bile kan basıncı düzenli olarak kontrol edilmelidir. Yüksek tansiyon belirtileri:
Yüksek tansiyonu teşhis etmenin en iyi yolu tansiyonunuzu ölçtürmektir. Sfigmomanometre ile kan basıncı ölçümü yapılır. En az on dakikalık dinlenme sonrası her iki koldan ölçüm yapılmalıdır. Ölçüm sonrasında kan basıncının yüksek olduğu koldan ölçüme devam edilmelidir. Ayrıca ölçümden bir saat önce sigara, kahve vb. tüketilmemelidir. Hipertansiyon tanısı kan basıncı sürekli olarak ≥140 mmHg sistolik ve ≥90 mmHg diyastolik olarak ölçüldüğünde konur.
Doktorunuz sizin için bir tedavi planı oluşturacaktır. Tedavi planınız, testlerinizin sonuçlarına, fizik muayenenize ve kişisel ihtiyaçlarınıza dayalı olacaktır. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak hipertansiyon tedavisinin önemli bir parçasıdır. Yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir beslenme planı ve düzenli bir egzersiz programı tedavide etkindir. Ek olarak sigara içiyorsanız, sağlık uzmanınız size sigarayı bırakmanızı tavsiye edecektir. Sigara içmek, kalp krizi veya felç gibi komplikasyon riskinizi artırır. Kan basıncınızı kontrol altına almak için ilaçlara da ihtiyaç duyulabilir. Yüksek tansiyon için birçok etkili ilaç vardır. Bazen farklı ilaçların bir kombinasyonu gerekebilir. Kendinizi iyi hissetseniz bile, bu ilaçlar talimatlara uygun olarak alınmalıdır. Bunun nedeni, yüksek tansiyonun hiçbir belirti vermediği zamanlarda bile zarar verici olmasıdır.
Kan basıncını düşürmeye yönelik en iyi bilinen diyet stratejilerinden biri, kan basıncını önemli ölçüde azaltan Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyetidir. Bu diyet önemli besin ögelerini ve diyet lifini içerir. Ayrıca, tipik Amerikan diyetinden daha yüksek potasyum, kalsiyum ve magnezyum daha düşük sodyum (tuz) içeren yiyecekleri içerir. Meyveler, sebzeler ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin ve doymuş ve toplam yağın azaltıldığı bir diyet olan DASH diyeti kan basıncını düşürür.
Diyet programları, tarifler veya size yardımcı olabileceğim herhangi bir şeyle ilgili sorularınız için lütfen benimle iletişime geçin.