Hurma oldukça besleyicidir. Karbonhidrat ve protein içeriği yüksektir ve ayrıca enerji içeriği yüksektir ve çok lezzetlidir. Aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından zengindir. Ayrıca bileşiminde potasyum, selenyum, bakır, kalsiyum, fosfor ve magnezyum bulunur. Ek olarak, zengin bir C, B1, B2, B6 ve A vitamini kaynağıdır. Her ne kadar yüksek karbonhidrat içeriğine sahip olsa da düşük glisemik indekslidir. Bunun sonucu olarak kan şekerini dengeler. Hurma zengin lif içeriğine sahiptir. Gastrointestinal hastalıklarda beslenmenin vazgeçilmezi olan hurma bağırsak sağlığınız için oldukça faydalıdır. Kakaolu muffin yapılışı nasıldır? Nasıl hazırlanır? Kakaolu muffin malzemeleri nelerdir? Kakaolu muffin tarifi ve porsiyon değerleri ile ilgili detaylı bilgi alabilirsiniz.
|
1 adet |
140 KCAL |
20.3g KARB |
4.9 g PRO |
4.3 g YAĞ |
2.4 g LİF |
Hurmaları su içerisinde bir süre bekletip yumuşamalarını sağlayın. Bir blender içerisine muzları, sütü, hurmaları, yumurtayı alın ve iyice çekin. Un ve kabartma tozunu ekleyip iyice karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı muffin kalıplarına doldurun. 180 °C fırında pişirin. Muffinleriniz hazır.
Diyet programları, tarifler veya size yardımcı olabileceğim herhangi bir şeyle ilgili sorularınız için lütfen benimle iletişime geçin.