Obezite günümüzde en çok karşılaşılan sağlık sorunlarından biri. Bu da obezite nedir sorusunu beraberinde getiriyor. Vücutta yağlanmaya ve bazen de sağlığın bozulmasına yol açan çeşitli nedenlere sahip karmaşık, kronik bir hastalıktır. Vücut yağının kendisi bir hastalık değildir. Ancak vücudunuzda çok fazla fazla yağ olduğunda, bu sizi kötü etkileyebilmektedir. Bu değişiklikler zamanla kötüleşebilir ve olumsuz sağlık etkilerine yol açabilmektedir.
Yağ yakımı ile bu kötü durumlardan kurtulmak nispeten daha mümkün. Kilonuzdaki küçük değişikliklerin bile sağlığınız üzerinde büyük etkisi olur. Ancak her kilo verme yöntemi herkes için işe yaramaz. Bu sebeple size ve hastalığınıza uygun bir diyet programı seçmelisiniz.
En basit haliyle obezite, vücudunuzun kullanabileceğinden daha fazla kalori almasından kaynaklanır. Birçok faktör buna katkıda bulunmaktadır. Bazı faktörler size özeldir, bazıları ise geneldir. Obeziteyi önlemek için bu çoklu faktörlere karşı bilinçli olmanız gerekiyor.
Kalori tüketimini artıran temel faktörler şunlardır:
Obezite hesaplama için genellikle Vücut Kitle İndeksi (VKİ) kullanılmaktadır. VKİ, ortalama vücut ağırlığının ortalama vücut boyuna göre orantısıdır. 30 veya daha yüksek VKİ genellikle obezite habercisidir. VKİ sadece belirli şartlarda doğru sonuç verir ancak kolayca ölçülebilir bir göstergedir. Sizi ilgili sağlık risklerine karşı uyarmaya yardımcı olur.
Obezite için bireysel ve toplumsal birçok risk faktörü bulunmaktadır. Bunları genel anlamda şu şekilde sıralıyoruz:
Sadece kilo almak için sebep olmaz. Daha büyük sorun olabilecek birçok sağlık problemlerine de yol açar. Vücut yağının normalden yüksek olması iç organlarınızın yanı sıra kemiklerinize de baskı uygular. Aynı zamanda kanser için bir risk faktörü olduğu düşünülen vücuttaki iltihaplanmayı da arttırır. Obezite ayrıca tip 2 diyabet için önemli bir risk faktörüdür. Tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilen bir dizi sağlık komplikasyonuna sebep olur. Bunlardan bazıları:
Ne yazık ki henüz obezite için tam ve hızlı tedavi yoktur. Çoğu durumda, düzenli fiziksel aktivite ile kalori kontrollü bir online diyet, kilo vermenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca psikolojik ve mental sağlığınız da bu süreçte çok önemlidir. Obezite tedavisi genel olarak şu iki ana faktörde oluşur:
Bu noktada ilk aşamada bir uzman diyetisyen desteği almanız doğru bir karar olacaktır. Size özel hazırlanmış bir online diyet programı sorunlanıza büyük oranda yardımcı olur. Ayrıca motivasyon ve diyete bağlılık da önemli olduğu için sizinle sürekli ilgilenebilecek bir diyetisyen ile çalışmalısınız.
Obezite tedavisi diyeti için daha fazla ayrıntı için: Online diyet
Obezite bir hastalıktır. Bu sebeple biz uzman eşliğinde tedavi edilmesi gerekir. Planlama süreci tamamen size özel olmalıdır. Hastalıklarda beslenme sürecinde internette hazır olarak bulunan diyet programlarını asla uygulamayın. Çoğu zaman bu size faydadan çok zarar getiriyor.
Peki size özel diyet programı nasıl hazırlanıyor? Size diyet sürecine başlamadan önce anamnez formu gönderiyorum. Bu form içerisinde size, günlük yaşamınıza ve sağlık durumunuza dair sorular bulunuyor. Daha sonra diyet programınızı buradaki bilgilere göre tamamen size özel hazırlıyorum. Bu şekilde olası komplikasyonların önüne geçiyoruz.
Bu hastalığa karşı alınması gereken birçok beslenme önerisi bulunuyor. Bunların en önemli 10 tanesini sizler için sıraladım:
Diyet programları, tarifler veya size yardımcı olabileceğim herhangi bir şeyle ilgili sorularınız için lütfen benimle iletişime geçin.