Yeşil smoothie, sebzeler açısından zengin karışımlardır. Sebze tüketimini artırmanın yoludur. Günlük vitamin ve mineral alımlarını karşılamaya yardımcıdır. Yeşil smoothie diyet lifi açısından zengindir. En temel hallerinde, yeşil smoothie'ler ıspanak, lahana, roka gibi yeşillikler ve su gibi bir sıvı ile birleşiminden oluşur. Yeşil smoothieler yeşil yapraklı yeşillikleri diyete dahil etmenin harika bir yoludur. Bu yeşillikler zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Sebzeler lif içerikleri ile sindirim sağlığına yardımcıdır. Gastrointestinal hastalıklarda beslenme tedavisinde ishal, kabızlık ve şişkinlik gibi sorunları azaltır. Lifli yiyecekler ayrıca daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve bu da kilo verme hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olur. Sebzeler zengin vitamin içerikleriyle bağışıklık desteği sağlar. Yeşil smoothie nasıl hazırlanır? Yeşil smoothie malzemeleri nelerdir? Yeşil smoothie tarifi nasıl hazırlanır ile ilgili bilgi alabilirsiniz.
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
1 porsiyon |
107KCAL |
21.98g KARB |
6.85g PRO |
2.02g YAĞ |
8.15g LİF |