Esra Aktan ile Online Diyet

Kabak Spagetti Tarifi: Nasıl Yapılır?

Kabak Spagetti Tarifi: Nasıl Yapılır?
  • 7 August 2023
  • 306 Görüntülenme

Kabak Spagetti Tarifi: Nasıl Yapılır?

Kabak Spagetti Neleri İçerir? Faydaları Nelerdir?

Kabak spagetti, ana malzemesi kabak olan sağlıklı bir yemektir. Kabak spagetti, geleneksel buğday unu bazlı makarna yerine ince şeritler halinde kesilmiş kabak kullanılarak hazırlanır. Kabak spagettinin temel malzemesi olan kabak, düşük kalori ve düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker. Aynı zamanda kabak lif açısından zengindir. Sindirim sağlığını destekler. Sotelemek için kullanılan zeytinyağı, sağlıklı yağlar açısından zengindir. Vücut için önemli olan yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olur. Domates sosu, kabak spagettinin lezzetini arttırmak için kullanılır. Domatesler, likopen gibi güçlü antioksidanlar içerir ve bağışıklık sistemini destekler.

Kabak spagetti, düşük kalori içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak iyi bir seçenektir. Kabak, lif bakımından zengin bir sebzedir. Lif, sindirim sağlığına katkıda bulunur. Tokluk hissini arttırır ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca kabak, C vitamini, A vitamini, potasyum gibi vitamin, mineralleri içerir. Bu besinler, bağışıklık sistemi, göz sağlığı, kalp sağlığı ve daha pek çok fonksiyon için önemlidir. Ek olarak kabak spagetti, glutensiz bir alternatif makarna seçeneğidir. Glutene duyarlı olanlar veya gluteni tolere edemeyenler için uygundur. Ancak, yemeklerin besin değerleri ve sağlık faydaları pişirme yöntemleri ve porsiyon boyutlarına bağlı olarak değişir. Dengeli ve çeşitli bir diyet uygulamak önemlidir.

Kabak Spagetti Hangi Diyetlerde Tercih Edilir?

Kabak spagetti, kabakların spagetti şeklinde doğranarak sebzelerle dolu ve lezzetli bir makarna alternatifi sunar. Aynı zamanda sağlıklı içeriği ile vegan diyet için ideal bir seçenektir. Kabak spagetti, tamamen bitkisel bir yemektir ve hayvansal ürün içermez. Veganlar için uygun bir seçenektir. Ayrıca kabak lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir sebzedir. Böylelikle vegan diyetinin gereksinim duyduğu besinleri karşılamaya yardımcı olur. Vegan diyetinin çeşitliliği önemlidir ve farklı lezzetlere sahip yemekler tercih edilir. Kabak spagetti, vegan mutfak için sağlıklı ve lezzetli bir seçenek sunar. Ayrıca, çeşitli soslar ve baharatlarla farklı tatlar elde etmek mümkündür.

Kabak spagetti, gluten içermeyen bir alternatif sunar. Bu nedenle, gluten intoleransı olan veya çölyak hastalığına sahip olanlar için ideal bir seçenektir. Kabak spagetti, kabakların doğranmasıyla yapılan tamamen glutensiz bir yemektir. Glutensiz diyet takip edenler, buğday, arpa, çavdar ve bu tahıllardan yapılan gıdaları tüketmekten kaçınmalıdır. Kabak spagettide ise bu tahıllar yerine sağlıklı ve glutensiz bir sebze olan kabak kullanılır.

Vejetaryen diyet takip edenler, hayvansal besinleri tüketmeyi reddederken, kabak spagettiyi beslenmelerine ekleyebilir. Kabak spagettinin temel malzemesi olan kabaklar, vejetaryen diyetin gereksinim duyduğu besinleri karşılamaya yardımcı olur. Kabak spagettisi, düşük kalori içeriği ve doğal yapısı ile sağlıklı bir seçenektir. Vejetaryen diyeti uygulayanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi önemserken, kabak spagettiyi beslenme planlarına ekleyebilirler.

Kabak spagetti, sağlıklı beslenmeye uygun bir seçenektir. Düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı sebze olan kabak, kilo kontrolü diyet uygulayanlar için avantaj sağlar. Kabak, diyet lifi bakımından zengindir. Lif, sindirim sağlığına katkıda bulunur, tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kabak spagettinin temel malzemesi kabak olduğu için, bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Kabak spagettiyi zeytinyağı gibi sağlıklı bitkisel yağlarla pişirmek, yemeğin lezzetini artırır. Sonuç olarak, kabak spagetti sağlıklı bir beslenme planına uygun bir seçenektir. Sağlıklı bir diyet içinde çeşitlilik ve denge sağlamak için kabak spagettiyi düzenli olarak tüketebilir. Farklı besinleri ekleyerek besin açısından zengin yemekler hazırlayabilirsiniz.

kabak spagetti tarifi

Kabak Spagetti Besin Değeri Nedir?

1 por

200KCAL

12g KARB

5g PRO

12g YAĞ

 4g LİF

Kabak Spagetti Malzemeleri Nelerdir?

  • 2 adet orta boy kabak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 3 kaşık sıcak su
  • 2 diş sarımsak
  • Karabiber
  • Pul biber

Kabak Spagetti Tarifi Nasıl Hazırlanır?

  • Kabakları yıkadıktan sonra uzun şeritler ile dilimleyin.
  • Tavaya alınan yağın içinde soğan ve sarıımsağı kavurun.
  • Domates salçası ve domates rendesini ekleyin.
  • Pulbiber ve karabiber eklenerek karıştırın.
  • Kaynamaya başlayınca su ve tuz ilave edin.
  • Hazırlanan sosun içine ince şeritler halinde dilimlenmiş kabaklar ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

Şimdi Arayın

Randevu Alın

WhatsApp

Randevu Alın